Benefícios do exercício físico para a visão

A prática regular de atividade física é de extrema importância para manter a saúde e o bem-estar das pessoas, podendo trazer benefícios significativos para diversas partes do corpo, incluindo os olhos.

Adotar uma rotina saudável e praticar exercícios físicos pode ser uma medida efetiva para prevenir o desenvolvimento de doenças oculares graves, como o glaucoma, ceratocone, DMRI (Degeneração Macular Relacionada à Idade) e retinopatia diabética.

Além disso, a prática regular de exercícios físicos pode melhorar a qualidade da visão, bem como as habilidades cognitivas e a qualidade do sono.

Existem várias maneiras de incorporar a atividade física na rotina diária, como caminhar até o trabalho, realizar atividades domésticas e de jardinagem, dançar ou pedalar. É importante escolher uma atividade que proporcione prazer e praticá-la regularmente.